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愛吃黃瓜的人注意了!后果很嚴重

文章來源:   發布時間:2015-09-16

    常吃黃瓜的12個理由,趕緊看看吧!
    1. 補水:黃瓜含水量高達96.7%是所以食物中含水量最高的,能很好的補充體液。
    2. 排毒:營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾,常吃還有助于預防腎結石。
    3. .補充維生素:黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等,需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。
    4. 護膚:黃瓜富含鉀,鎂和硅等礦物質,有益皮膚健康。
    5. 預防便秘:黃瓜水分多,熱量低,有益減肥,其中的膳食纖維能防便秘。
    6. 抗癌:黃瓜中含有開環異落葉松脂素,落葉松脂素,松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌,乳腺癌,前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。
    7. 預防糖尿病,降脂穩壓:黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病,黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇,黃瓜富含的 膳食纖維,鉀和鎂有益調節血壓水平。預防高血壓。
    8. 清新口氣:黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益,常吃能讓口氣更清新。
    9. 順發亮甲:黃瓜中的硅可使頭發更順,指甲更亮更結實,其中的硫和硅還有益刺激頭發生長。
    10. 減輕關節炎和痛風疼痛:黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康,黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,緩解關節炎和痛風疼痛。
    11. 醒酒:黃瓜含有大量的B族維生素和電解質,可補充重要營養素,從而減輕酒后不適,緩解宿醉。
    12. 有益腎臟健康:黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。

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